Omega 3 vốn được biết đến là dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, nhưng liệu có tốt cho da và có thể trị mụn? Cùng bác sĩ giải đáp thắc mắc "Omega 3 có trị mụn được không" qua bài viết dưới đây!

BẠN ĐỌC HỎI: “Chào bác sĩ, em đang bị mụn nên cũng thường xuyên tìm hiểu các mẹo vặt, công thức trị mụn tại nhà trên mạng. Em có phát hiện ra một điều là uống Omega 3 có thể trị được mụn, nhưng em vẫn còn hơi đắn đo. Bác sĩ có thể giải đáp giúp em Omega 3 có trị mụn được không ạ?” - Hoàng Hà (20 tuổi, Cần Thơ). 

BÁC SĨ TRẢ LỜI: Chào Hà! Bác sĩ nhận thấy hầu hết các bạn trẻ khi bị mụn cũng đều trong tâm thế giống như Hà. Mạng Internet gần như là nơi các bạn có thể tìm thấy rất nhiều công thức trị mụn đơn giản có thể tự áp dụng tại nhà. Tuy nhiên, cũng như Hà phân vân, các công thức hay mẹo vặt này hoàn toàn chứa được kiểm chứng. 

Cám ơn Hà đã tin tưởng Bác sĩ Khánh Huệ (Giám đốc Dr. Huệ Clinic & Spa). Dưới đây bác sĩ sẽ chỉ ra lợi ích của Omega 3 và giải đáp giúp bạn liệu Omega 3 có trị mụn được không?

Lợi ích của Omega 3 trị mụn

Tong Omega 3 chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Đầu tiên phải kể đến thành phần: DHA và EPA, đây là hai dưỡng chất có khả năng ức chế mụn rát hữu hiệu. Có thể nói đây chính là nhân tố để giải đáp cho câu hỏi Omega 3 có trị mụn được không.

Về cơ bản, đây là các chuỗi acid amin có lợi cho cơ thể, giúp hỗ trợ và tham gia vào quá trình làm lành các tế bào da hư tổn cũng như tăng khả năng tái tạo tế bào mới. Nhờ vậy, vùng da bị mụn sẽ sớm được khôi phục, hạn chế tối đa tình trạng thâm hay sẹo rỗ sau mụn. 

Quay trở lại với vấn đề Omega 3 trị mụn, thành phần DHA và EPA trong Omega 3 đảm bảo được yếu tố:

  • Giúp ức chế hoocmon Androgen cân bằng nội tiết tố

Theo nghiên cứu, bên cạnh các hoocmon giới tính khác như estrogen thì Androgen là nhân tố rất dễ tăng đột biến trong giai đoạn dậy thì, kỳ kinh nguyệt, thai kỳ hay mãn kinh. Và chính vì lẽ đó gây nên tình trạng mất cân bằng. Hoocmon này có khả năng kích thích tuyến bã nhờn tăng hoạt động sinh dầu thừa và gây mụn trứng cá. 

Khi dùng Omega 3, hoocmon này sẽ thuyên giảm, nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng. Omega 3 trị được mụn cũng là vì thế. 

  • Giúp giải tỏa căng thẳng hệ thần kinh

Khi cơ thể bị áp lực, quá tải, hệ thần kinh thường xuyên bị căng thẳng thì khả năng gây nên sự nhiễu loạn nội tiết tố là điều dễ hiểu. Omega 3 sẽ giúp xoa dịu và làm giảm căng thẳng thần kinh, giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng. Do đó, khi cơ thể không còn âu lo, mệt mỏi tình trạng mụn sẽ được đẩy lùi. 

  • Giảm sưng, kháng viêm 

Thành phần EPA của Omega 3 có một công dụng rất tuyệt vời đó là giúp làm giảm sưng, kháng viêm. Trong khi đó, các nốt mụn lại xuất phát từ việc bị viêm nhiễm mà thành. Do đó, khi được bổ sung các thành phần có khả năng chống viêm, tình trạng mụn sẽ được ức chế, thuyên giảm hơn. 

Bên cạnh việc hỗ trợ trị mụn, Omega 3 còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho cơ thể: 

  • Với thành phần vitamin C, E, Omega 3 còn giúp da tươi sáng hơn, mịn màng hơn mỗi ngày. 
  • Omega 3 còn đóng vai trò duy trì lớp màng bảo vệ da lipid, giúp da tăng khả năng chống chọi với môi trường ngoài. 
  • Thành phần EPA trong Omega 3 còn có một công dụng là làm giảm thiểu sự hư hại hay tổn thương của collagen. Do đó, sử dụng Omega 3 không chỉ trị mụn mà còn ngăn ngừa lão hóa da, giúp làn da duy trì nét tươi trẻ lâu hơn. 
  • Chưa kể, thêm vào đó các dưỡng chất khác còn giúp tóc khỏe hơn, dày và óng mượt hơn. 

Lợi ích của Omega 3 trị mụn

Lợi ích của Omega 3 trị mụn

Duy trì sử dụng Omega 3 thường xuyên tình trạng mụn của bạn sẽ sớm được đẩy lùi. Tuy nhiên, Omega 3 chỉ thích hợp với mụn nội tiết, mụn sưng viêm. Trong trường các nốt mụn đã gom còi hay mụn đầu đen, mụn ẩn, đầu trắng bạn nên áp dụng các phương pháp khác nhằm đẩy nhân mụn hoặc đến lấy mụn chuẩn y khoa tại các cơ sở làm đẹp uy tín. 

Sử dụng Omega 3 trị mụn đúng cách

Thực tế, bạn có thể trị mụn bằng Omega 3 bằng 2 cách: qua đường uống và thoa trực tiếp lên vùng da mụn. Tuy nhiên, theo đánh giá khi thoa ngoài da Omega 3 vừa dễ gây bí bách, vừa khó thấm sâu vào dưới da. Nói cách khác, mức độ hiệu quả mà phương pháp thoa trực tiếp mang lại tương đối ít. 

Trong khi đó, khi bổ sung Omega 3 trực tiếp bằng đường uống khả năng hấp thụ của cơ thể gần như là hoàn toàn và bạn còn hạn chế được tình trạng bí da. Omega 3 có nhiều trong các thực phẩm như cá, hải sản, rong biển,... Bạn có thể bổ sung Omega 3 bằng việc bổ sung các loại thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày. 

Hoặc một cách khác, bạn có thể sử dụng các sản phẩm bổ trợ như dầu cá hay sản phẩm dạng viên nang nhỏ gọn dễ uống. Thông thường một ngày bạn chỉ nên bổ sung hàm lượng Omega 3 từ 1000 – 2000 mg EPA + DHA/ngày. Theo nghiên cứu, trong 1000mg dầu cá, thường chứa khoảng 300mg EPA + DHA. Còn trong 1000mg Omega 3 thường chứa khoảng 500mg EPA+DHA.

Do đó, bạn nên tham khảo và tìm hiểu cũng như chọn lọc kỹ lưỡng trước khi lựa chọn sản phẩm để đảm bảo hàm lượng Omega 3 dung nạp cơ thể vừa đủ. 

Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng, không phải ai sử dụng Omega 3 cũng mang lại kết quả như ý muốn. Bởi lẽ, hiệu quả của Omega 3 còn tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Có thể nói, bạn cũng không nên quá chú trọng hay phụ thuộc vào Omega 3. Thay vào đó, bạn cần xây dựng chế độ chăm sóc da, sinh hoạt khoa học và hỗ trợ thêm các sản phẩm đặc trị mụn khác. 

Sử dụng Omega 3 trị mụn đúng cách

Sử dụng Omega 3 trị mụn đúng cách

Những ai không nên dùng Omega 3?

Theo những chia sẻ kể trên, Omega 3 được xem như một trong những “thần dược” mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Nhưng liệu, có phải Omega 3 hoàn toàn lành tính và có thể sử dụng với bất kỳ ai. 

Theo nghiên cứu, Omega 3 trên thực tế chỉ tốt và phù hợp với một số người. Nói cách khác, trong một số trường Omega 3 thậm chí không mang lại lợi ích mà còn gây hại đến cơ thể người dùng. Theo tính chất, bất cứ một dưỡng chất nào cũng đều có tính hai mặt và cần được sử dụng liều lượng thích hợp. 

Nếu bạn rơi vào một trong 3 trường hợp sau thì Omega 3 không phải là “người bạn” đồng hành lý tưởng của bạn trong hành trình tiêu diệt mụn:

  • Những người có bệnh về đường tiêu hóa: Khi hệ tiêu hóa có vấn đề, Omega 3 sẽ không được hấp thụ mà còn có thể gây nên tình trạng đầy hơi, chướng bụng. 
  • Những ai bị dị ứng với cá và hải sản: Một số loại Omega 3 được chiết xuất từ cá, rong biển hay các loại hải sản như hàu,... Khi bạn có tiền sử dị ứng với các thực phẩm trên thì khả năng bị dị ứng Omega 3 từ đây cũng rất dễ. 
  • Những người mắc bệnh về máu: Omega 3 tốt cho cơ thể nhưng bù lại có thể gây loãng máu nếu dùng quá liều lượng. Khi bạn bị các bệnh về máu, đường huyết không ổn định dùng thêm Omega 3 có thể khiến tình trạng bệnh nguy hại hơn.

Những ai không nên dùng Omega 3?

Những ai không nên dùng Omega 3?

Tóm lại, qua những chia sẻ của bác sĩ Khánh Huệ câu hỏi Omega 3 có trị mụn được không đã được giải đáp. Có thể nói, Omega 3 thực sự tốt cho cơ thể người dùng. Tuy vậy, bạn vẫn dùng đúng cách để phát huy tối đa tác dụng và tránh gây rủi ro cho bản thân.