Mụn ở tuổi thanh thiếu niên là nỗi lo của rất nhiều bạn trẻ, ảnh hưởng đến học tập và cuộc sống. Liệu có cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì nào hiệu quả để giúp các bạn tránh được nỗi lo nàng hay không? Hãy cùng tham khảo bài viết sau, chắc chắn bạn sẽ tìm được câu trả lời hữu ích nhất dành cho mình.

Việc nổi mụn tuổi dậy thì là không thể tránh khỏi do những thay đổi của hormone bên trong cơ thể thanh thiếu niên. Tuy nhiên, nếu áp dụng những lưu ý sau đây thì bạn có thể ngăn ngừa loại mụn này một cách hiệu quả nhất. Đồng thời, chúng tôi cũng mang đến những cách làm giảm mụn ở tuổi dậy thì đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện.

Để giảm nỗi lo mụn tuổi dậy thì, bạn cần thực hiện theo những lưu ý như sau:

1. Cách ngừa mụn dậy thì bằng đảm bảo da sạch sẽ

Dưới tác động của sự thay đổi hormone bên trong cơ thể, lượng bã nhờn tích tụ trên da mặt sẽ rất nhiều. Lúc này, nếu không giữ cho làn da được sạch sẽ thì rất dễ gây bít tắc lỗ chân lông, khiến vi khuẩn xâm nhập và gây mụn.

Cách ngừa mụn dậy thì bằng đảm bảo da sạch sẽ

Cách ngừa mụn dậy thì bằng đảm bảo da sạch sẽ

Để làm sạch da bạn cần:

  1. Rửa mặt 2 lần/ngày với sữa rửa mặt phù hợp với loại da. Vì làn da tuổi teen còn mỏng và yếu nên hãy hạn chế các sản phẩm có chất tẩy rửa mạnh. Thay vào đó hãy chọn loại dịu nhẹ, có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, để đảm bảo an toàn.
  2. Trong giai đoạn dậy thì, tốt hơn hết là không nên dùng mỹ phẩm. Hoặc nếu trang điểm thì hãy chọn sản phẩm phù hợp với da và đừng quên tẩy trang kỹ để tránh bít tắc lỗ chân lông.
  3. Thêm vào đó, hãy từ bỏ các thói quen sờ tay vào mặt hoặc để tóc che mặt. Bởi các bộ phận như tay, tóc chứa rất nhiều vi khuẩn, bụi bẩn có thể lây lan trên bề mặt da và gây nổi mụn.
  4. Đừng quên vệ sinh các thiết bị cá nhân thường xuyên tiếp xúc với da mặt như: điện thoại di động, chăn, gối, vệ sinh khăn mặt thật sạch sẽ nhé!

2. Cách phòng mụn tuổi dậy thì: hạn chế tăng tiết bã nhờn

Như đã nói ở trên, việc cơ thể tăng tiết bã nhờn là nguyên nhân chính gây ra mụn. Vì vậy, ngoài việc rối loạn hormone không thể tránh khỏi vào giai đoạn dậy thì, bạn có thể hạn chế tình trạng này bằng chế độ ăn uống, dinh dưỡng và thói quen chăm sóc da. Điều đó giúp mụn không sinh nổi nảy nở trên gương mặt.

Đây cũng là cách giảm bớt mụn ở tuổi dậy thì đơn giản và hiệu quả.

  • Uống nhiều nước mỗi ngày

Nghe tưởng chừng như vô cùng dễ dàng nhưng không phải ai cũng biết được cách hạn chế mụn ở tuổi dậy thì này. Việc uống đủ 2-2.5 lít nước/mỗi ngày, kèm theo đó là nước trái cây, nước ép rau củ và tránh đồ uống có ga sẽ rất tốt cho việc ngăn ngừa mụn.

Da được cấp đủ nước sẽ không còn khô. Do đó cơ thể cũng không cần tiết quá nhiều dầu để cân bằng độ ẩm cho da.

Cách phòng mụn tuổi dậy thì: hạn chế tăng tiết bã nhờn

Cách phòng mụn tuổi dậy thì: hạn chế tăng tiết bã nhờn

  • Hạn chế thực phẩm cay nóng, dầu mỡ

Không phải thanh thiếu niên nào trong độ tuổi dậy thì cũng duy trì được chế độ ăn uống lành mạnh với rau xanh, trái cây. Đa số các bạn đều thích thức ăn nhanh, cay, nóng, nhiều dầu mỡ gây tình trạng nóng trong người, kích thích da tiết nhiều bã nhờn hơn.

Vì vậy, đừng quên áp dụng lưu ý này để có làn da khỏe, không còn nỗi lo mụn tuổi dậy thì.

  • Sinh hoạt điều độ

Hạn chế thức khuya, cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi thư giãn sẽ khiến cơ thể và trí não trở nên thoải mái, không bị căng thẳng. Điều này sẽ khiến hormone ổn định hơn, làn da cũng không bị tích tụ quá nhiều bã nhờn gây mụn.

  • Sử dụng sản phẩm chăm sóc da dầu

Nếu da bị tiết dầu quá nhiều, hãy sử dụng các sản phẩm kiềm dầu phù hợp cho làn da và độ tuổi như: sữa rửa mặt, xịt khoáng, kem chống nắng, giấy thấm dầu.

Trên đây là cách ngăn ngừa mụn ở tuổi dậy thì có thể thực hiện tại nhà vô cùng hiệu quả. Nếu áp dụng thường xuyên và duy trì lâu dài, bạn có thể sở hữu một làn da khỏe mạnh và không bị nổi mụn dậy thì.

Trường hợp bạn đã bị mụn thì những lưu ý này cũng giúp làm giảm mụn tuổi dậy thì rất tốt. Tuy nhiên, đối với trường hợp mụn nặng, gây đau nhức và để lại sẹo, vết thâm trên gương mặt thì cần đến các phòng khám da liễu để được bác sĩ tư vấn.

Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây mụn và lên phác đồ bao gồm các phương pháp điều trị thích hợp nhất. Hãy nhớ rằng mụn càng trị sớm càng tốt nên hãy liên hệ ngay cho bác sĩ da liễu nếu tình trạng da trở nên xấu đi.